סדנאות העצמה ומסעות עומק
סדנת חוסן ואור
חמישה מפגשים של 45 דקות פעם בשבוע בזום/פרונטלי | שעות בוקר או ערב
במהלך המפגשים נתרגל נשימה ואיך מפעילים באופן מודע את מערכת ההתמודדות
וההרגעה במצבים יומיומיים כמו - כעסים, ריבים, ויכוחים, תחושת חוסר ערך, תסכול,
פחד, חרדה, קנאה, אכילה רגשית, טינה, שנאה ועוד׳
בסדנה נבנה חוסן נפשי ורגשי בעזרת
שיטות מוכחות להרגעת מתח וחרדה ולהתמודדות עם קשיי היומיום.
בונים את החוסן שיאפשר לנו להתמודד עם קשיי החיים,
חוסן זה היכולת שלנו להתכונן, להתמודד, ולשחרר מצבי לחץ,
טראומה, אי וודאות, עומס, שחיקה ושגרה אינטנסיבית
בסדנה נלמד איך לעלות את החוסן שלנו
איך לחבר את עצמנו לפנים פנים שלנו,
כמו להטעין את מכשיר הטלפון ולמלא את הסוללה.
כשאנחנו מתרגלים חוסן באמצעות תרגילי נשימה:
1. אנחנו קודם כל משדרים לגוף - ״הכול בסדר, אני איתך״
2. הלב אז משדר למוח - ״אפשר להירגע, להוריד את הרגל מהגז והברקס״
3. ואז המוח משדר לגוף - ״אנחנו ברגיעה אפשר לתקן, אפשר לעכל, אפשר לשחרר״
השלבים האלה מביאים אותנו יותר לאיזון פנימי. זה מאפשר לנו לקחת החלטות ולהתמודד טוב יותר עם הקשיים בחיים: בלימודים/עבודה, במשפחה/ילדים, בזוגיות, ביכולת ההגשמה העצמית שיש לנו.
לתאום סדנה -
איתמר 054-5214138
שטיפה אנרגטית היא הטכניקה הטיפולית העיקרית של ד״ר נאדר בוטו,
מפתח הרפואה האינטגרטיבית המאחדת.
במיוחד בזמנים אלה הסדנה מומלצת למצבים של מתח, כאבים גופניים, מחלות, בעיות נפשיות או תחושה כללית של רצון לפרוק מתח ולשחרר משקל מעלינו.
שטיפה אנרגטית מאפשרת חיבור גוף נפש ונשמה.
במהלך הסדנה נכוון את התדר היחודי שלנו שלפעמים יוצא מכיוון.
בתהליך המפגש של ארבע שעות נעמיק למקורות הכאב הגופני והנפשי ונאפשר שיתוף ולמידה
מה עומד מאחורי המתח שמצטבר ואיך ניתן לייצר תנועה אנרגטית היכן שמורגשת חסימה.
תהליך קבוצתי הוא מיוחד וחד פעמי. בקבוצה יש אנרגיה וכוח אחר.
השדה האנרגטי שלנו משפיע וממש אפשר להרגיש את היכולות שיש לכל אחד מאיתנו במעמד הזה.
איתמר ותומכים מומחים יאפשרו מרחב בטוח ומעצים.
יש חוזק לקבוצה, תדר מיוחד, ואנחנו יכולים לגשת למקומות בהם באופן פרטי אנחנו לא מגיעים.
הסשן כולל שיח משותף, שלאחריו נעשה תרגול נשימה מעגלית תוך כדי דמיון מודרך
בשילוב תנועת האנרגיה בצ׳אקרות והמרידיאנים, מרכזי האנרגיה וקווי האנרגיה בגוף
נזרים את מה שחסום ונמלא את הלב בצידה לדרך
״זה פשוט היה בשבילי לא רק נסיון
אלא רצון לחזור על זה עוד פעם.״
התוכנית היא:
- נתכנס ונתמנגל קצת יחד עם כיבוד קל
- נתחיל במעגל הכרות קצר
- לאחר נכוון את התדר, את הלב, נשתף מי שירצה את הקשיים ונלמד את חיבורי הגוף והנפש
כדי להיות יותר בשלווה ותחושה של מסוגלות ורווחה בחיים.
- נעשה הפסקה
- שטיפה אנרגטית קבוצית
- מעגל שיתופים וסיכום
- מתחבקים לשלום
מדובר בארבע שעות של העצמה וכיוון עצמי
איך להיות יותר בתדר שלך, בזרימה טובה, בהגשמה...
לתאום סדנה -
איתמר 054-5214138
בואו נדבר - 054-5214138 / לקבוע ביומן