תפילת הודיה - גוף יקר
לקרוא ולהקשיב היכן בגוף מתעוררת אנרגיה / עקצוץ - קריאה להזרמת אהבה של קבלה וסליחה:
תודה לך גוף יקר שהבאת אותי עד לכאן,
שאתה תומך ומלווה אותי בכל צעד ובכל רגע.
פלא הבריאה, כבר אמרתי לך את זה פעם?
פלא הבריאה
תודה לך
תודה.
סליחה אם התנהגתי בזלזול כלפיך,
סליחה שרציתי שתשתנה ותהיה אחר ממה שאתה.
אתה מושלם כמו שאתה. אתה עצם היותי כאן.
גוף יקר, סליחה שלא הקשבתי.
אני כאן לשמוע
להקשיב.
וכך להסב תשומת הלב לכל מקום ולהכניס הקשבה,
לשהות שם ולבקש לדעת מה יש שם
לאפשר ללב לדבר אלינו
לתת למוח שלנו זמן הפסקה
המוח עדיין שם, מתבונן.
אפשר לדמיין ביד אחת המוח חושב
ביד השנייה הלב מרגיש
ואני ביניהם.
דוגמא לגבי אזור/איבר:
לא תמיד הייתי שלם עם הצלעות שלי, החזה, המבנה והצורה בה הן שומרות על ליבי ועל ריאותי.
רציתי שיהיו אחרת, שלא יבלטו כל כך, שלא יהיה כאלה.. לא יפות.
רק לאחרונה הבנתי כמה זה השפיע ומשפיע עדיין, הכאבים,
חוסר הנוחות שם מגיעים מחוסר הערכה, הבושה, הבקשה שיהיו אחרת ממה שהן.
אז אני מצטער שלא אהבתי, שרציתי שתהיה אחר, שחשבתי כמה מכוער, כמה לא אסתטי, שהתבישתי.
אני אוהב אתכן צלעות וחזה יקר שלי, תודה לך שאתה שומר ומגן ושם בשבילי כל הזמן כמו שתמיד היית.
תודה תודה תודה
וכך, עם כל איבר וכל מקום בגוף שלי אני עובר תהליך של קבלה והעצמה.
אם נתמקד בפרטי גופנו נגלה שאפשר לעשות את זה עם כל חלק, האיבריים הפנימיים והחיצוניים שלנו.
בתהליך של אמירות חיזוק והתכווננות אלה נוכל להרגיש את הזרימה המחודשת,
החיזוק והעוצמה שאנחנו נוטעים חזרה בגופנו,
בהתמקדות בכל חלק במלאכת המחשבת הזו,
הכלי שבחרנו ושדואג לנו בדרכנו כאן.